まめちしき

朝活にピアノは最適です

投稿日:2017年3月25日 更新日:

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こんにちは、ケンです。

 

2008年頃から朝活という言葉が使われ始めました。

 

朝活

 

知らない方もいると思うので、

朝活の説明をします。

 

朝活とは

・自分の為になる活動を朝の時間帯にする事です。

主に勉強や趣味ですね。

 

単純に、朝活動をするから朝活です。

 

朝カツなんていうテレビ番組もあるくらいなので、

誰しも聞いたことくらいはあると思います。

 

 朝活のメリットとデメリット

 

何でも朝が良いというワケではなく、

メリットとデメリットがあります。

 

メリット

 

・朝早く起きることで、一日を長く使える

 

休日に朝6時頃に起きて精力的に活動した後、

「あれ?まだ10時だ。今日は一日が長く感じる・・」

そのように思った事はありませんか?

 

朝早く起きると、活動時間が増えます。

やりたいことも多くできるようになります。

 

・記憶力向上や学習機能向上効果が見込める

 

人間の脳の仕組みは、日中の事を寝ている間に整理します。

パソコンでいうと、ディスククリーンアップです。

 

整理すると空きスペースができるので、

朝活動すると、この脳の空きスペースに情報が入りやすくなります。

(夜は整理する前なので、情報に溢れている状態)

 

小さい頃、勉強が出来る子は朝型の人が多くありませんでしたか?

きちんと理由があるワケですね。

 

・朝出来なくても、夜までにチャンスがある

 

朝やろうとして、時間が足りず出来ないことがあっても、

寝るまでに時間があります。

何処かで時間が空いた時に、出来なかったことをすれば良いのです。

 

・時間を効率良く使える

 

朝物事をするという事は、後に予定がある状態です。

限られた時間の中で、

効率良くたくさんの事をしようという意識になります。

 

デメリット

 

朝活にはデメリットもあります。

 

メリットに比べれば項目は少ないですが、

夜型で生活する人にとっては、致命的にもなりかねません。

 

・睡眠時間が減る

 

この内容は、大きい事です。

朝早く起きるということは、睡眠時間を削ります。

 

私の睡眠時間を例にしますと、

平均睡眠時間は4.5時間くらいです。

朝、1時間活動すると、睡眠時間が3.5時間になります。

 

時々、睡眠時間が少なくなるときがありますが、

頭がボーっとして、日中の仕事の効率が物凄く低下します。

 

これでは朝活の意味がありません。

きちんと睡眠を取った方が絶対に良いです。

 

ピアノを朝活しよう

 

私が小さい頃、色々なメリットが在るとは知らず、

毎日朝ピアノをしていました。

 

ピアノをすることで、指先の刺激から脳の刺激になり、脳が活性化します。

 

学校に行った後の授業も、

何もしないよりは、身に入りやすかったかもしれませんね。

 

大人が朝活でピアノをすると、

音楽で精神的にリラックスした状態を作れます。

(脳も活性化します)

 

精神的に余裕がある状態って、視界が変わります!

 

例えると、

通勤などで嫌な事があっても、

心が広くなってすべてを許せるくらいの気持ちです。

 

朝からの仕事もバリバリできます。

 

本当に良いことばかりですよ(^^

ぜひお試しあれ!

 


私が長い間ピアノをやめなかったコツや、

習慣化して長く続けることが出来る方法、

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・ピアノが習いたい、習わせたい

・ピアノに関する情報が欲しい

・早く弾けるようになりたい

・興味を持たせる方法が知りたい

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     ケンのプロフィール

1979年生まれ 三重県出身

主なピアノ歴は6歳から22歳まで。就職がきっかけで一度辞める事となったが、生活が落ち着いてきた為にまた始め、1年が経過しました。

テンポの早い曲が好きで、逆にゆっくりなのは苦手。 最近は弾きたい曲を探して楽しくやっています。

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